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Quelles sont les bonnes habitudes à adopter à la rentrée ? Quels sont les réflexes à avoir pour gérer au mieux ce nouveau cycle de travail qui arrive à grands pas ? Telles sont les questions auxquelles nous avons tous besoins de trouver des réponses simples et efficaces en ce moment. Notre article s’adresse tant aux adultes, dans leur monde professionnel, qu’aux enfants. En effet, beaucoup d’articles parlent de rentrée scolaire. Ils oublient les rentrées professionnelles qui peuvent être tout autant pénibles et difficiles. Cet article s’adresse donc aux parents, adultes et travailleurs professionnels et aux enfants d’un certain âge.
Le monde professionnel moderne bouge sans arrêt. D’évolution en révolution, rien dans le domaine du travail ne reste figé bien longtemps : ni les objectifs à atteindre, ni les méthodes et techniques pour y arriver. Dans ce contexte, le travailleur sérieux et passionné est rapidement submergé d’informations en tous genres. Il peut vite se noyer dans des consignes de travail aussi variées et complexes les unes que les autres. Ce genre de situation, non maîtrisée, peut engendrer des troubles physiques et psychologiques plus ou moins graves. En réalité, ce type de situation affecte beaucoup de personnes professionnellement actives.
Pour y faire face et faire face au « stress », l’organisation est primordiale. C’est la première bonne habitude à adopter à la rentrée. Il s’agit de savoir organiser ses tâches quotidiennes au travail comme à la maison. Parmi les éléments de l’organisation, il y a la bonne une gestion du temps, en veillant à commencer par les plus lourds et en laissant les « petites tâches » aux fins de journée et aux temps bouche-trou. Par ailleurs, le fait de devoir réfléchir à lister vos priorités amène automatiquement dans votre vie un bien-être considérable. Vous créez un équilibre psychologique salutaire maintenant à bon niveau votre enthousiasme.
Une autre des bonnes habitudes à adopter à la rentrée, nées de l’organisation, c’est prendre le temps de choisir parmi toutes les options existantes, les bons outils et méthodes de planification. Dans cet exercice, évitez que votre choix d’outil de gestion ne vous complique plus la vie qu’autre chose. Ce n’est pas la peine de s’aventurer à choisir des logiciels ou applications complexes à maîtriser. Optez davantage pour des petits outils simples, comme la fameuse « to do list sur post-it» par exemple.
Maintenir une bonne hygiène de vie est primordial pour quiconque aspire à une réussite.
Pour ce faire, commençons par ne jamais sous-estimer les soins à dispenser à notre corps physique. Comme un dicton le dit, « qui veut aller loin, ménage sa monture ». Une personne ayant un corps respirant la santé possède un atout majeur, l’aidant à affronter sereinement les méandres de la vie moderne. Dans ce sens, nous pouvons par exemple, installer certaines routines dans notre quotidien telles que le jogging du matin, les étirements du soir ou encore les séances de micro médiation en milieu de journée.
Ceci dit, les bonnes habitudes d’hygiène de vie à adopter à la rentrée concernent également la composition de nos plats et les heures auxquelles nous les prenons. Par conséquent, nous devons non seulement éviter de nous nourrir des aliments sur-transformés, mais aussi de manger à des heures irrégulières. Ces habitudes semblent être basiques. Mais nous avons tendance à les oublier, en particulier après des vacances bien arrosées. Dans ce contexte, le principal challenge pour un travailleur est de gérer les rushs et de s’aménager des fenêtres de temps pour cuisiner et pour manger comme il faut.
Par ailleurs, entretenir l’enthousiasme et la motivation constitue également un élément constitutif important de l’hygiène de vie. Aussi incongrue que cela puisse paraître a priori, la joie que l’on a à faire une chose rend, non seulement cette chose meilleure, mais aussi et surtout transforme une activité quelconque en une véritable source d’épanouissement. Cela explique par exemple la longévité de certains artisans passionnés par leurs métiers, ne prenant que rarement « la retraite ».
C’est en quelque sorte, une hygiène de vie psychologique. Une vie psychologique malsaine consisterait à ne trouver aucun plaisir dans ce que l’on fait, favorisant l’accumulation du stress et le burn-out.
Que peut-on faire si l’éclat des jours de vacances retient hardiment notre cœur en otage ? Nous ressentons tous la « flemme de la rentrée » et n’avons aucune envie de reprendre notre traintrain quotidien. Que faire si nous n’avons pas envie d’une rentrée ? La réponse est : il faut se motiver ! Se motiver doit absolument figurer dans ce listing des bonnes habitudes à adopter à la rentrée.
Comment ? En s’entourant des bonnes choses et des objectifs motivants. Comme pour les enfants, l’entretien de notre motivation se trouve, par exemple, dans l’ergonomie outils et accessoires qui facilitent notre quotidien. Ils boostent ou plombent notre productivité. Un bon outil à portée de main joue un rôle crucial dans la recherche de bien-être au travail. Une fois que le bon geste trouve les bons outils ou l’inverse, une équation gagnante se met en place : la bonne tasse de café qui démarre la journée, le bon stylo, un repose-poignet ergonomique pour éviter d’avoir mal au poignet, etc. Ainsi, investissez dans des accessoires répondant à des besoins pratiques, fonctionnels, mais aussi ceux qui pourront vous inciter à travailler, ne serait-ce que pour le plaisir de les utiliser.
Se créer une motivation, c’est aussi penser déjà aux résultats que vous aurez, lorsque vous aurez terminé le travail. Il peut s’agir de suffisamment d’argent pour rénover votre maison, les prochaines vacances, du temps pour vos proches, etc.
Si la rentrée est difficile pour les grands, elle est tout aussi compliquée pour les petits. La reprise de l’école et des rythmes de travail en classe n’est pas toujours du goût de tout le monde. Aussi, pour accompagner ce changement auprès de nos enfants et de nos jeunes étudiants, il nous faut poser le plutôt possible les bases d’une panoplie de rituels et de manières de faire vertueux. Cela permettra à toute la famille de gérer au mieux cette fameuse rentrée. L’enjeu de la démarche est double : un épanouissement personnel pour les enfants, mais aussi un cadre favorisant leur réussite académique qui reste quand même à la base l’objectif majeur d’une scolarisation. Parmi les mille conseils et astuces que nous pouvons énumérer ici, en voici deux des plus pertinents et des plus efficaces.
Les vacances n’auront pas manqué de laisser des traces de laisser aller dans la manière dont les enfants occupent et gèrent leurs temps. La préparation de la rentrée sera une bonne occasion de mettre de l’ordre et de la rigueur dans tout cela. Concrètement, il est essentiel d’arriver à faire dormir et se lever les enfants à des heures régulières par exemple. D’une part, cela augmentera leur autonomie dans la gestion de leurs temps. D’autre part, cela assurera le bon fonctionnement de leurs métabolismes et donc une santé de fer.
Par ailleurs, il est intéressant de les aider à mettre en place un emploi du temps holistique prenant en compte l’ensemble des activités qui constitue leur quotidien. Il s’agira d’un emploi du temps comprenant les révisions à faire, des activités parascolaires ou encore les sorties entre amis. Avec le rythme de vie qui les attend sous peu en entrant dans la vie active, acquérir ce genre de compétence n’est pas du luxe.
La gestion du temps va de pair avec celle de l’espace de vie et de travail. « Chaque chose à sa place et tout ira pour le mieux » : un leitmotiv qui aura de quoi motiver l’apprentissage chez les petits. En effet, rappelons que les problèmes de santé liés à la dépression concernent toutes les tranches d’âge. Ils sont souvent dus à une profusion d’informations mal gérées et mal catégorisées. Ce cas de figure est aussi valable en termes d’idées que d’objets et d’accessoires en tous genres, disséminés ici et là. Ils obstuent un espace qui devrait respirer l’ordre.
Il faut donc faire adhérer les enfants à cet idéal d’ordre dès les premiers jours de rentrée. Un certain ordre va contribuer à dresser un cadre spécifique d’expérimentation de ce qu’est l’harmonie. À l’issus de ces apprentissages, les enfants seront plus forts, plus construits et sans doute plus équilibrés émotionnellement et psychologiquement.
La rentrée rime également avec des dépenses. Aussi, l’une habitudes qu’il faudrait absolument instaurer à la veille de la rentrée concerne également la gestion des finances au sein de la famille.
Pour ce faire, établissez un budget prévisionnel pour les 6 prochains mois. Faites-y figurer :
Parallèlement à tout cela, ne pas oublier de mettre une rubrique « épargne », car cela reste le meilleur moyen de repartir en vacances le temps venu.
